קטגוריות
Uncategorized

כשלבן הזוג יש הפרעת קשב

כשלבן הזוג יש הפרעת קשב (נכון לדברים ונשים כאחד)

אתם נשואים כבר שבע שנים, יש לבם שלושה ילדים ואת מתוסכלת.

יש אהבה גדולה ביניכם, ילדים מקסימים אבל, ההתנהלות ביום יום קשה ומכבידה. את מרגישה שאת מגדלת עוד ילד וכל דבר שאתם מגיעים להסכמות לגביו, לא באמת מתממש.

מהם הסימנים שיכולים לתת לך את ההבנה שבן זוגך הוא קסם של אדם אבל, כנראה שיש לו בעיית קשב.

אם הוא מורח את הזמן ואת לא מבינה מה הוא עשה כל הזמן הזה.

אם הוא מאבד את המפתחות והארנק או שוכח אותם בכל מקום.

אם הוא לוקח על עצמו ומתחייב לבצע משימות, מתחיל ומפסיק באמצע או שוכח לעשות אותן בכלל.

אם הוא מתפרץ פתאום על משהו כשאין קשר פרופורציונאלי בין ההתפרצות לאירוע, ואחר כך לא מבין על מה הכעס.

אם הוא לא עומד בתקציב המשפחתי ומוציא כספים באימפולסיביות ללא מחשבה שניה וקונה כל מה ש"בא לו".

אם התנאים האלה מתקיימים כנראה שזכית בבן זוג מאותגר קשב.

למה זכית?

כי לבעלי הפרעות קשב יש הרבה פעמים יתרונות גדולים כמו יצירתיות, קליטה מהירה של דברים, התלהבות, הספקים גבוהים ואנרגיות גבוהות לעיתים קרובות הם מאד רגישים.

אז מה עושים?

ראשית, חשוב להיות מודעים לעניין.

כדאי לשוחח על זה ביניכם בזמן טוב. הדיבור יהיה בחיוב.

נסי להקביל את זה לאדם שצריך להרכיב משקפיים ולעיתים לא ממש רואה טוב. כנראה שעם זה את חיה בשלום.

אל תבקרי אותו כל יום או כל פעם ששכח או איבד את המפתחות.

אל תכעסי כשמשאיר אחריו דברים בכל מקום.

סכמו ביניכם על #קוד בו אתם משתמשים כשאת רוצה להעיר לו על משהו.

מצאו פתרונות על מנת לצמצם את האירועים שקורים באופן קבוע.

לדוגמה, תלו בכניסה לבית ארונית קטנה למפתחות ואולי גם לארנק. נכנסים, שמים בארונית.

תלו בחדר מיתלה מיוחד לבגדים #שלו (אפשר מתלה שמניחים על החלק האחורי של הדלת. תמיד הוא ידע איפה הוא שם את הבגדים).

הקדישי מקום מרכזי, מגרה, לחפצים שאתם משתמשים בתדירות גבוהה.

התרגלו  יחד לשים דברים במקום שנקבע.

לי יש מגרה במטבח. ממש בכניסה. בה אני שמה דברים שימושיים באופן מסודר ומידי פעם מסדרת אותה מחדש (לא רק בפסח):
כלי כתיבה, מספריים, סלוטייפ, מסקינטייפ, אטבים לסגירת שקיות פתוחות של אוכל, קופסה חמודה ובתוכה סיכות וגומיות לנכדות, פלסטרים, מטר, מברג, פטיש ועוד. אלו דברים שנמצאים אצלנו בשימוש מתמיד.

כמובן שדברים כמו פטיש ועוד מברגים נמצאים גם בכלי העבודה. המגרה הזאת מיועדת לצרכים מיידיים.

בנושא עמידה בתקציב המשפחתי, מציעה מספר אפשרויות:

לעבוד עם רשימות מסודרות. רשימה של אוכל ורשימה לצרכים אחרים.

אם הוא עושה את קניות האוכל, יהיה כרטיס אשראי מיוחד #למזון_בלבד. זה מוריד את הסיכוי לקניות לא מתוכננות.

להזמין את המזון במשלוח. גם אם לכאורה זה יותר יקר, זה יוצא בסוף יותר זול. כמעט כל מי שנכנס עם רשימה לסופר, מוצא על המדפים דברים שלא היו ברשימה.

לעשות תכנון תקציבי שיכלול בתוכו סעיף #בזבוזים או #מותרות. אם לא הוצאנו אותו החודש, בחודש הבא הסכום מוכפל.

שימי לב ליתרונות של מאותגרי הקשב. הדגישי אותן, היעזרי בהן ושבחי אותן. סכמו שהוא מטפל בדברים שהוא חזק בהן, זה יתן לשניכם הרגשה טובה.

אל תבקרי אותו. ביקורת היא מחוץ לתחום של הזוגיות. זכרי שאם הוא מרכיב משקפיים, את גם לא מבקרת אותו.

שימרי על האהבה

הערות:

נכתב מתוך ניסיון אישי וניסיון מצטבר של אנשים אחרים ואינו מחליף אבחון וטיפול בבעיות קשב. (ממליצה בחום לטפל)

התפקידים של הגבר והאישה בהחלט משתנים. אין בכוונתי לומר שבעיות הקשב נמצאות אצל גברים.

 

קטגוריות
Uncategorized

קול ששון וקול שמחה קול חתן וקול כלה

אמש הייתי במסיבת אירוסין. זוג חמוד. שני סטודנטים שהעתיד צופה להם רק טוב.
שמחתי מאד עם ההורים והזוג.
הייתה הצעה מ-ה-מ-מ-ת בחוף הים, הוא שלף טבעת בשעת שקיעה והכל נראה כל כך מבטיח.
אבל נסעתי הביתה ובדרך עלו בי הקולות שעולים בי תמיד מול זוג שמתארס או עומד תחת החופה אחרי שהוא כיסה אותה בהינומה ולחש לה משהו אינטימי ששייך רק להם.
הקולות המפחידים על היום שאחרי, על השנה או השנים הבאות בהם הם ייהפכו משתי אנשים זרים, לישות אחת.
הוא שמח ש"כבש" את היעד וכל מה שמעניין אותו כרגע זה למצוא מקום שהחברים בהמוניהם יוכלו להגיע לרקוד.
היא מתעניינת בשמלת הכלה ובטבעת ובכך שתהיה הכלה הכי יפה וכמובן שחשוב לה שיהיו הרבה חברות, לרקוד.
שניהם חושבים שערב החתונה הוא הרגע החשוב בחיים. רגע השיא!
אבל, אני, שצברתי ניסיון שלי ושל אחרים, יודעת שמהמקום בו הם נמצאים בליל החתונה, הם אמורים רק לעלות. להעפיל אל מעלה ההר, לצעוד, לעיתים ביחד, לעיתים בנפרד, תמיד לאותו כיוון.
בליל החתונה מתחיל המסע שלהם – מסע הזוגיות.
בתחילת הדרך נמצאת ההתאהבות. כמוה כמו זיקוקי דינור בליל יום העצמאות דוגמאות מרהיבות וצבעוניות. אך בליל יום העצמאות, כשנכבים הזיקוקים, נשאר החושך.
מוצאת את עצמי מודאגת מכך שאין בית ספר שמלמד זוגיות. בית ספר שילמדו בו איך מתמודדים כשקשה, כשרק לאחד מאתנו קשה ואצל השני, הכל טוב. כשלחוץ והריון וילדים והוא לא מבין מה היא רוצה והיא מרגישה שהוא ממש לא מבין לליבה…
ואני מכירה את עובדות החיים שכשקשה, מיד חושבים על הפרדת החבילה.
אני הלכתי עם בעלי ללמוד זוגיות. זה היה לפני החתונה.
שנינו היינו גרושים, בפגישה הראשונה שאלתי אותו בישירות המוכרת שלי, אם הוא מוכן ללמוד זוגיות והוא נענה בחיוב באופן מידי.
ציפיתי לתשובה של: "בגילי"? "בגילנו"? "מה כבר יש לי ללמוד"? אבל, הוא הפתיע בתשובתו החיובית והלכנו. כאמור, לפני החתונה.
הלימוד היה מכונן. חלק מהדברים היו מוכרים וחלקם היו בבחינת חידוש מרענן. גם בדברים שהיכרנו, לא עשינו עד אותו זמן, שימוש באופן מסודר.
המפגש הזה העלה אותנו על מסלול חדש!
התאמנו (מלשון אימון) על הכללים. שוחחנו עליהם ועל פיהם אנחנו חיים כ10 שנים. כל יום מלא בביטחון ובאהבה.
זו הייתה הזדמנות חיינו.
למדנו ליצור זוגיות קרובה ומודעת.
הכלים הם פשוטים אך דרשו מחויבות ואימון.

קטגוריות
Uncategorized

סיפור חסידי ערב ראש השנה

#בושה_-_סיפור_חסידי_ערב_ראש_השנה_תשפ"א

באחת העיירות נודע כי אחד מתושבי העיירה נפטר. האדם לא היה מוכר למעט העובדה שהיה עני מרוד ורעב ללחם.

הקהילה כולה עברה זעזוע עמוק והוחלט לעשות חשבון נפש: כיצד ייתכן שבקהילה שלנו אדם נפטר מרעב.

פנו לרב הקהילה שהקשיב היטב למצוקה. הוא חיכה שיהיה שקט ואמר משפט אחד קצר:

"קהל יקר. היהודי שנפטר, לא נפט מרעב הוא #נפטר_מבושה."

אנשים שנמצאים בבושה נמנעים להציג מצוקה, קושי, תסכול, נותנים למצב להעמיק ולהחריף.

ו #בזוגיות? כשלכאורה הכל נראה טוב אבל, בפנים מרגישים תסכול, חשוב לעשות משהו.עם המצב.

  #אל_תתנו_לזוגיות_למות_מבושה.

ערב ראש השנה תשפ"א, #הבטיחו_לעצמכם להפסיק לפעול מתוך בושה. תנו לעצמכם את ההזדמנות להתייחס לזוגיות וליצור #זוגיות_קרובה_ומודעת

מאחלת לכם

#שנה_טובה

#שנה_של_בריאות

#שנה_של_ראיית_הטוב

#שנה_של_זוגיות_משגשגת

קטגוריות
Uncategorized

החגים כבר כאן

החגים כבר כאן

אני שומעת בדמיוני, את הנשים שמתפללות שבחגים יהיה #סגר. אז מי רוצה באמת סגר?

התפילה שלך, מכוונת לכך שלא תצטרכי לנסוע למשפחה שלו, לחמות. עוד חג. עוד סיוט.

"חמותי אומרת שאני כמו הבנות שלה אבל, האפליה צועקת"

לטענתה, היא קונה לכולן אותם דברים ובסוף מתברר שהיא קונה דבר אחד זהה אבל, הרבה דברים אחרים שהיא קונה רק לבנות שלה. נפלא. רק שלא תספר סיפורים.

אצלך במשפחה ההרגשה שונה. הכל רגוע. אין מתחים (בדקת פעם איך מרגישה גיסתך, אשת אחיך?)

ובעלך, הוא רק מגיע לחיק משפחתו ופשוט מאבד את זה. שוכח שיש לו ילדים, מתעלם ממך או כועס עלייך על משהו שאמרת או עשית ולדעתו לא עומד בקריטריונים של אמא שלו, חמותך, או אחד האחים המושלמים שלו. רוב הזמן, מפנה אלייך פרצוף חמוץ. סיוט!

אז… הנה החגים כבר כאן וכנראה שיהיה סגר ולא תצטרכי להיות אצל חמותך (יומיים ראש השנה). בתמורה, תצטרכי לבשל מלא אוכל.

ובכל זאת כמה טיפים למקרה שתצטרכי לעבור את החגים במחוזות שמקשים עלייך:

ראשית, קחי אויר, הרגעי. את, בינך לבינך. החליטי שאת עושה הכל בטוב.

הרגיעה הפנימית שלך מזמינה אוירה טובה מסביבך.

קבעו ביניכם כמה דברים שיקרו בהקשר לאירועים שאת מכירה מהעבר. לדוגמה:

  • כל מה שאני עושה, אתה, בעלי, עומד מאחרי גם אם זה לא נראה לך.
  • סכמו על משהו שעושה לך טוב ובעלך יעשה למענך כשאתם שם, לדוגמה, אם את אוהבת שיכין לך קפה.
  • כשילדים יוצאים ממסגרת הם, לעיתים קרובות, "מאבדים את זה". חלקו ביניכם מראש, מתי כל אחד מכם עסוק עם הילדים, משחק איתם, מקריא סיפור, מאכיל או מחליף טיטול.
  • התייחסי לבעלך בהרבה כבוד ותני לו ליהנות בחיק משפחתו. שחררי.
  • סכמו שמשווקים אחד את השנייה בטוב. פרגנו. (אשתי היא בשלנית מספר אחד, הוא אבא מושלם)
  • השתמשו בשמות חיבה. ("קוקי" ו"ממי" הן לא מילים גסות)

כל זה יעשה טוב בחגים אצל החמות וישאיר טעם טוב לשנה טובה.

קטגוריות
Uncategorized

ארבעת המינים בזוגיות

ארבעת המינים זוגיות

זוגיות, מורכבת ממערכת יחסים בין איש לאישה, אשר משתנה עם השנים ועם הצטרפותם של ילדים למעגל המשפחתי.

זוגיות שהיא אתרוג , עם טעם ועם ריח, התגלמות השלמות. הוא מ"פ במילואים, ראש צוות בהייטק. היא, עצמאית, בעלת עסק לאימון מצליחנים. שמונה שנות נישואין ומשהו שם תקוע, פגום.

זוגיות שהיא הדס, עלים מבריקים, ריח טוב. אמנם אין להם טעם אבל, חיצונית, הכל נראה מצוין. לבושים היטב, ילדים מתוקתקים אבל, בסוף היום אחרי שהשכיבו את הילדים, לא נותר להם על מה לדבר והם שוקעים, כל אחד בסמארטפון שלו, פייסבוק, ווטסאפ או מיילים ושום דבר לא באמת קורה.

זוגיות שהיא לולב. יש לה טעם ואין לה ריח. הוא גבוה, חתיך, אופי נוח, חושב על הצרכים שלה ודואג שתהיה מאושרת.  היא, אחרי שתי לידות, מרגישה שנראית לא משהו והתשוקה הולכת ונעלמת.

זוגיות שהיא ערבה. אין לה טעם ואין לה ריח. לא ממש יודעים איך הגיעו להיות יחד וכבר שלושה ילדים מתרוצצים בבית. הפרנסה – בסדר. הילדים בריאים. הכל נראה פשוט וטוב אבל, מעבירים את היום ואם לא קרה משהו רע, אז הכל טוב. מתים מבפנים ומעבירים את החיים.

הי חברים.

שמי שלומית בוכניק. מייסדת שיטה להתפתחות זוגית: יוצרים זוגיות קרובה ומודעת.

השיטה מלמדת בזוג או בנפרד, כלים זוגיים אשר דורשים אימון והטמעה בתוך מערכת היחסים ומבטיחה לכם זוגיות מאושרת ועשירה.

מיועד למתוסכלים בזוגיות ולמי שרוצה להעלות את היחסים לרמה גבוהה יותר.

בזוג או  לבד,בקליניקה או בזום.

 

קטגוריות
Uncategorized

יש לך קריירה משגשגת

יש לך קריירה משגשגת, בן זוג מהמם וילדים מקסימים ומה עם הזוגיות?

את קמה בבקר, כל הבית מתעורר יחד איתך את כבר מכוונת לעבודה, רואה בברור מה את צריכה לעשות היום. פגישות צוות ופגישות מחוץ למשרד, הכנת חומרים ומענה למיילים. יתכן שהיום תסגרי עם לקוח חדש.

בין לבין, הילד לא מוצא את הסנדל השנייה והילדה רוצה שיעשו לה קוקו. בעלך, שכבר עשה את זה פעם או פעמיים, עסוק בהכנת סנדוויצ'ים.

"מזל שהוא כאן" עוברת מחשבה במוחך. ה חוסך לך הפרעות בחשיבה על היום שלפנייך.

הוא יוצא עם הילדים ואת כבר בדרכך לעבודה. על פניו נראה שהכל מצוין אז מה בעצם חסר? משהו מרגיש לך לא עובד. סוג של תסכול (מעצמך? מבעלך? מהזוגיות?) מתגנב ועולה במעלה הגרון.

יש משהו שכולם צריכים אותו אך רק מעטים מוכנים להודות בזה ולדבר עליו.

אם את רוצה #זוגיות_ברמה_אחרת# זוגיות רגועה, מלאת אהבה וסיפוק.

כתבי "אני" בתגובות ואחזור אלייך.

קטגוריות
Uncategorized

חיי זוגיות מא(ע)שרים

חיי זוגיות מא(ע)ושרים? זה אפשרי!!

תמיד אמרו שזוגיות זו עבודה קשה. זה גרם לי להזיע. גם בחורף.

אני רואה לפני זוג מבטיח שכל העולם לפניו ותוהה לעצמי, למה להם לעבוד קשה?

כשאני קמה בבקר ליום עבודה ואני יודעת שמצפה לי יום עמוס בדברים, עבודה מול קהל, הכנת חומרים, נסיעה ממקום למקום לצורך פגישות אך, בסוף היום, אני מרגישה מסופקת, שמחה, חוזרת הבייתה לחיק המשפחה מלאת אנרגיות. האם העבודה הייתה לי קשה?

כשאני עומדת במטבח ומבשלת לאהובים שלי, האם זה קשה?.

"קושי" הוא מילה סוביקטיבית. מה שקשה לאדם אחד, יכול להיות קל ביותר לאדם אחר. זה נמצא בהוויה שלי. בתפיסת החיים. בהלך הרוח.

כשאני אוהבת מישהו, אעשה הכל בשבילו. גם דברים שדורשים מאמץ.

עבודת הזוגיות יכולה להיות עבודה לא קלה בימים פחות טובים ועבודה מלהיבה ומעוררת כשהיא נעשיית בהלך הרוח הנכון.

באמצעות מספר כלים פשוטים, אתם לומדים לעשות שינוי חשיבתי ולמצוא את ההזדמנות לחיים זוגיים מא(ע)ושרים.

רוצה לשמוע על זה עוד?

שלושה ראשונים שירשמו, כאן למטה בתגובות,  #אני יוזמנו לכוס קפה וירטואלית לשמוע על השיטה.

קטגוריות
Uncategorized

בראש השנה יהיה סגר ואנחנו נהיה בסדר

תרגלנו את זה כבר בליל הסדר. היה מוזר אבל, עברנו את זה בשלום.

אנחנו זוג צעיר (או לא כל כך) אבל מעולם לא בישלנו ליומיים ולא ממש יצא לנו להכין את הסימנים. זה נראה לנו משהו רחוק ממש.

החיים מזמנים לנו הפתעות, צריך להתארגן נכון ובמקרה שלנו, מומלץ לנצל את זה לחיזוק הזוגיות.

ראש השנה, הוא היום שבו, כל שנה מחדש אנחנו מכתירים את מלך מלכי המלכים. אז איך מתכוננים להכתרה?

שבו יחד. זוג. בנו תכנית עבודה.

רשימה של כל מה שצריך לקראת החג:

בגדים, תפריט, קניות, נקיון, עריכת שולחן, שעוני שבת ועוד.

פירוט לכל נושא:

מה מצב הבגדים של כלם? מי צריך השלמה? בגד או אביזר? מה צריך לכבס.

תפריט ארוחות שיכול לקחת בחשבון משהו לשתי ארוחות ובכל זאת, מנה חדשה בכל ארוחה.

מהתפריט, מכינים רשימת קניות. מה חסר? לא שוכחים את הזמן שבין הארוחות, פירות, יוגורטים, עוגות.

חלקו את המשימות על פני השבוע. זכרו אתם זוג וניתן לחלק משימות. שתפו את הילדים עד כמה שניתן.

אפשר לעשות קניות עוד היום, לכבס את מה שצריך במחשבה על בגדים לחג, לגהץ, מוקדם ככל האפשר, מתי מבשלים? ניקיון? נסו להיערך כך שלא משאירים דברים לערב חג (שישי) כי תמיד צץ עוד משהו.

אני אוהבת לערוך את השולחן בערב קודם, זה מכניס אווירת חג בבית.

תמיד יהיה מה לעשות בערב חג: סלטים טריים, פלטה, שעוני שבת, נקיון אחרון.

זוהי הזדמנות פז לפרגן אחד לשני ולהודות: "תודה שערכת קניות", "תודה שטיפלת בכביסות"

התארגנות מבעוד מועד, תעזור להכניס את החג ברוגע.

עבדו בזוג, חלמו בזוג והיו מוכנים לחג #בזוג

#שנה_טובה_ומתוקה

קטגוריות
Uncategorized

חיים בסרט

בדיוק באמצע שיחת הטלפון כשקצת הרימה את טון הדיבור והסבירה שזה לא מתאים לה, נותקה השיחה. "הוא ניתק, לא מוצא בעיניו, אני לא מוותרת! אדבר איתו כשיגיע הביתה".
עוברת חצי שעה והוא נכנס.
היא מסתובבת עם "פרצוף" ממתינה לרגע שתוציא מה שיש לה לומר, ממתינה שהוא יפתח…
הוא, חזר עייף מאד, בא לו קצת לנקות את הראש.
היא יודעת שעוד שניה הוא יתפרץ.
הוא מתישב לאכול. עכשיו הוא רעב.
היא, בטוחה שהיא צודקת.
הוא, ממשיך לאכול בשקט.
היא: "מה נשמע"?
הוא: "בסדר, מת מעייפות"
כשהוא לא מעלה את תוכן השיחה או הניתוק, המתח שלה מגיע לשיאו.
היא: "ממש לא נראה לי שאתה מנתק שיחות".
הוא: ???
היא: "אתה יכול להקשיב גם כשיש לי ביקורת".
הוא: ???
היא: "נמאס לי מהמשחק, ניתקת את השיחה, מה זה צריך להיות?".
הוא: "מה?? איזו שיחה?"
היא: שיחת הטלפון לפני חצי שעה".
הוא: ???
היא: "אז מה זה היה"?
הוא: "לא יודע על מה את מדברת".
אז בא נברר את זה..
מתברר, שהגיע לאזור ללא קליטה. השיחה נותקה והוא גם לא יכל להתקשר חזרה.
היא, תופסת את עצמה ומבינה שהיא כבר בנתה לה בראש סרט שלם. הוא בכלל לא ידע מכל העניין.

חיים_בסרט

קטגוריות
Uncategorized

להיות אבא במאה ה21

קם בבקר, לפני כולם, מכין סנדוויצ'ים, מסיע את הילדים למוסדות החינוך וממשיך לעבודה. חוזר הביתה, בדרך כלל עד 19:00, לפחות פעמיים בשבוע אוסף מהצהרון ב 16:30.

משתתף במסיבות הגן ובאסיפות הורים ומתענג על כל תמונה ששולחים מהמעון או הגן (הם אולי שולחים לאשה אבל, היא מיד מעבירה לאבא של המאה ה21) היום הקטנה הדביקה מדבקות ובשישי היא הייתה אמא של שבת והיא רק בת שנה וקצת….

בארוחת הערב הוא זה שמכין חביתות, דואג למקלחות ומספר סיפור לפני השינה. אחרי שכבר עזר קצת בשיעורי בית ואפילו בנה איתם בלגו.

אבא שלו, מעולם לא היה באסיפות הורים, הוא גם לא הכין סנדוויץ או הקפיץ אותך לבית הספר. הלכו ברגל. בהתחלה, גם לא היה בכלל רכב וכשהיה, חשבו על הדלק בכל נסיעה.

כשאבא שלו הגיע הביתה, היה מתקלח ומתיישב לאכול ארוחה חמה שאמא הכינה עבורו והגישה לשולחן. כשסיים, אמר תודה ועבר לכורסה לפני הטלויזיה עם עיתון שכיסה את פניו.

בשעה 20:00, הדליק את הטלויזיה עם החדשות (חיים יבין?) עד שנרדם ואמא  אומרת לו לעבור למיטה.

האבא המודרני של המאה ה21, גם מפרגן לאשתו שתצא עם חברות לקפה, מקשיב ויודע לומר לה מילים שיגרמו לה להיות מאושרת.

האבא של המאה ה 21, לא גדל להיות כזה ובכל זאת, עושה את זה הכי טוב.

פרגנו לו.

#אבא_של_המאה_ה_21#